Диета при перегибе желчного пузыря у взрослых меню

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Деформация (перегиб) желчного пузыря: симптомы, лечение, диета

Перегиб желчного пузыря (иногда называют перекрут) – это распространенная патология, которая провоцирует застойные явления и нарушает нормальную моторику органа.

Это заболевание бывает как врожденным, так и приобретенным. Изгиб, который определяется у новорожденных детей, возникает на пятой неделе эмбрионального развития плода, когда происходит закладка органов билиарной системы. Как правило, подобная патология сопровождается и другими аномалиями развития билиарной системы.

Самые распространенные причины приобретенного перегиба следующие:

  • гепатомегалия (патологическое увеличение печени);
  • лишний вес и ожирение;
  • опущение внутренних органов (при некоторых патологиях или как возрастное явление);
  • тяжелый физический труд;
  • нарушение диеты, приписанной врачом;
  • последствия неправильного и нерегулярного питания;
  • хронические воспалительные заболевания органов билиарной системы.

Так как желчный пузырь — это полый орган, имеющий некоторую подвижность, то может возникать состояние, проявляющееся изменением локализации загиба. Такая патология называется — лабильный перегиб желчного пузыря.

Чаще всего больные с этой патологией жалуются на нарушение пищеварения. В зависимости от степени перекрута проявления болезни могут меняться.

Основные симптомы деформация желчного пузыря:

  • тупые или острые боли в правом подреберье;
  • отрыжка горьким;
  • нарушения пищеварения, проблемы со стулом;
  • постоянная тяжесть в кишечнике;
  • тошнота, рвота;
  • плохое самочувствие после приема жирной или жареной пищи.

В запущенных ситуациях деформация желчного пузыря может иметь более тяжелые симптомы, проявляться приступами боли, которые иррадиируют в область правой руки и лопатки.

Перетяжка желчного пузыря является последствием застоя желчи, который может спровоцировать дискинезию, холецистит или желчнокаменную болезнь.

Также деформация желчного пузыря может быть одной из причин ожирения, поскольку застой желчи не дает полностью расщеплять пищевые жиры.

Диагностика

Чтобы диагностировать загиб желчного пузыря врач должен внимательно изучить анамнез пациента, выслушать симптомы больного, провести объективный осмотр, пропальпировать область печени, назначить необходимые дополнительные инструментальные и лабораторные методы диагностики.

Наиболее информативным методом, который может показать загиб желчного пузыря, является УЗИ.

При его проведении у пациентов очень часто может быть обнаружена перетяжка или перегиб шейки желчного пузыря.

Обнаружить перегиб желчного пузыря у ребенка немного труднее, нежели у взрослого по причине того, что малые дети не могут говорить и подробно объяснить, какие симптомы их беспокоят. Таким образом, патологию преимущественно диагностируют в более взрослом возрасте (5–10 лет) или обнаруживают случайно при проведении УЗИ. По данным Е. Комаровского загиб желчного пузыря у ребенка очень часто сопровождается дискинезией желчевыводящих путей.

Диета и правильное питание

Диета является одним из ключевых моментов при терапии перегиба. Если деформация желчного пузыря у ребенка или взрослого подразумевает постоянное соблюдение диеты, то этот факт нельзя игнорировать, поскольку погрешности в питании могут негативно сказываться на течении болезни и провоцировать воспалительные процессы. Перечень продуктов приведен ниже в таблице:

  • нежирные сорта мяса (куриное филе, говядина);
  • рыба и морепродукты;
  • каши;
  • нежирные молочные продукты;
  • свежие овощи и фрукты;
  • жареная, жирная, соленая пища;
  • свиное мясо, баранина;
  • консервации, колбасы, копчености;
  • сладкие газированные напитки;
  • жирные молочные продукты;
  • алкогольные напитки;
  • блюда с острыми специями и приправами.

При приготовлении блюд предпочтительней их будет запекать, тушить или варить.

Любая деформация желчного пузыря должна поддаваться регулярному лечению, поскольку отказ или несвоевременное лечение может спровоцировать различные негативные последствия данной патологии.

Традиционная терапия

Основные лекарственные средства, которые назначаются врачом – это желчегонные препараты. Их прием является обязательным, поскольку основное последствие загиба – это застой желчи. Если заболевание было диагностировано в детском возрасте, то перегиб или перетяжка желчного пузыря у ребенка может иметь более тяжелое течение, нежели у взрослого человека. Причиной тому являются потенциальные проблемы с пищеварением, которые нарушают нормальный метаболизм и усвоение пищи, что приводит к различным заболеваниям и риску отставания в развитии ребенка.

Если перегиб желчного пузыря у ребенка или у взрослого не поддается консервативному лечению и несет потенциальную угрозу здоровью, то в таких ситуациях показано оперативное лечение или холецистэктомия (удаление желчного пузыря).

Фитотерапия

Лечение народными средствами подразумевает прием фитопрепаратов. К таковым растениям относятся ромашка, календула, пижма, перечная мята. Чтобы приготовить отвар необходимо 2 столовые ложки сухого сырья залить 200 мл кипятка и подержать на водяной бане 10 мин. Принимать этот отвар необходимо 3 раза в день за 20–30 мин. до еды по 1/3 стакана на протяжении месяца. Такими народными средствами можно лечить и ребенка, при этом разовый объем отвара для детей 3–9 лет должен составлять 1/6 стакана.

Иногда изогнутый пузырь может не иметь никаких болезненных симптомов и обнаруживается случайно при УЗИ. В этих случаях патология не требует никакого серьезного лечения, но тем не менее пациенты с изогнутым желчным пузырем должны стараться соблюдать диету и периодические принимать лекарственные препараты растительного происхождения с целью профилактики застойных явлений.

Внимание! Информация о препаратах и народных средствах лечения представлена только для ознакомления. Ни в коем случае нельзя применять лекарство или давать его своим близким без врачебной консультации! Самолечение и бесконтрольный прием препаратов опасен развитием осложнений и побочных эффектов! При первых признаках болезней печени необходимо обратиться к врачу.

© 2015 — 2018 Редакция портала «Моя Печень».

Использование материалов сайта разрешено только с предварительного согласования с редакцией.

Диета для взрослых и детей при загибе желчного пузыря

Загиб желчного пузыря – это такое состояние, которое может не приносить каких-либо неприятных ощущений, однако в любой момент вероятно формирование осложнений и других отрицательных процессов. Справиться с этим или свести к минимуму подобные явления может именно диета.

Особенности питания при диете

Важно, чтобы диета при загибе желчного пузыря оставалась в максимальной степени полноценной, а именно обеспечивала все потребности организма. Речь идет о таких компонентах, как белки, жиры и углеводы, а также килокалории. В то же время, не менее 50% жиров должны быть представлены маслами растительного происхождения, добавляемыми в уже подготовленные блюда.

Диета, используемая при загибе желчного пузыря (не только у взрослых, но и у детей), подразумевает обязательное использование соевого, оливкового, подсолнечного и многих других типов масел. Все они положительно сказываются на разжижении желчи и усиливают сократительные функции органа. Для того, чтобы было налажено именно оптимальное выведение желчи, настоятельно рекомендуется применять масла на постоянной основе. Речь идет об их наличии во всех основных приемах пищи, которые должны быть равномерно распределены в течение 24 часов.

Помимо этого, диета, внедренная при загибе желчного пузыря, должна быть связана с исключением избыточного количества простых, или рафинированных, углеводов.

Они провоцируют не только застой желчи, но и изменение среды в кислую сторону, что способствует формированию камней. Подобными веществами насыщены сахар, сладости, а также сдобная выпечка и некоторые типы круп.

Дробность рациона

Для того, чтобы отток желчи осуществлялся полноценно, необходимо питаться дробно. Такая потребность организма объясняется тем, что каждый прием пищи провоцирует активные сокращения желчного пузыря. Соответственно с этим активируется поступление накопившейся в нем желчи в протоки и двенадцатиперстную кишку.

Однократное же употребление пищи, тем более в значительном количестве, способно сломать весь ритм оптимального выведения желчи и спровоцировать болезненные ощущения. Именно поэтому необходимо уделять внимание не только употребляемым продуктам, но и тому, как именно они используются. В таком случае диета при загибе желчного пузыря окажется наиболее полноценной.

Какие продукты запрещены и разрешены при загибе желчного пузыря?

Далее хотелось бы более подробно остановиться на том, какие продукты разрешено употреблять, а какие, наоборот, могут нанести вред не только желудочно-кишечному тракту, но и всему организму в целом. Специалисты обращают внимание на следующие особенности:

  • имеются такие продукты питания, которые в значительной мере усугубляют выведение желчи. Это, в первую очередь, такие, которые содержат тугоплавкие жиры животного происхождения;
  • не менее вредными являются жареные блюда, потому что при термической обработке отмечается выделение веществ токсинов, в частности, кетонов, альдегидов;
  • при готовке мясных изделий очень важно избавиться от всего лишнего жира. К тому же, ни в коем случае не следует смешивать его с крупами или овощами.

Также специалисты указывают на то, что при подготовке овощных и любых других салатов майонез или сметану целесообразно заменять обезжиренными йогуртами.

Далее хотелось бы остановиться на таких продуктах, которые диета при проблемном состоянии желчного пузыря должна включать в любом случае. Это так называемые желчегонные компоненты, позволяющие справиться с представленной проблемой.

Неоспоримыми продуктами, находящимися в представленной категории, следует считать петрушку, мяту, сельдерей, укроп. Кроме того, это шпинат, шиповник, цикорий, облепиха и оливки. Также в представленном качестве могут выступать пряности, а именно имбирь, карри и соки (виноградный, свекольный, томатный и другие). Как уже отмечалось ранее, по-настоящему полезными являются и масла, имеющие растительное происхождение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Меню после операции удаление желчного пузыря

Также ранее упоминалось, что диета при проблемах желчного пузыря должна включать некоторые продукты, которые создают препятствия для формирования желчи. Речь идет о пшеничных отрубях, овсе, ежевике, черной и красной смородине. Помимо этого, специалисты обращают внимание на важность употребления шиповника, кураги, фиников, а также некоторых других плодов и ягод.

В некоторых ситуациях дефицитное соотношение клетчатки может быть возмещено за счет определенных добавок биологического типа. Речь идет о микрокристаллической целлюлозе, Эубикоре и других. Важно учитывать, что диета при проблемах желчного пузыря должна поддерживаться на постоянной основе, потому что периодическое соблюдение норм питания окажется малоэффективным.

Говоря более подробно о таких продуктах, которые препятствуют формированию камней, хотелось бы отметить, что им свойственны определенные характеристики.

Так, растительная клетчатка является настолько полезной в силу нескольких причин и, в первую очередь, речь идет о том, что она оптимизирует состав желчи, параллельно уменьшая в ней наличие холестерина.

Кроме того, очень важным параметром является ощелачивание желчи, а также стимулирование ее отхождения. Именно благодаря представленным эффектам оказывается возможным создание препятствий для формирования желчных камней. В связи с этим специалисты указывают на то, насколько важным моментом является поддержание диеты с обязательным наличием продуктов, насыщенных пищевыми волокнами.

Однако и этого может оказаться недостаточно, в особенности при сильном поражении желчного пузыря. Так, для того, чтобы диета при подобных проблемах оказалась в максимальной степени эффективной, требуется полностью исключить любые вредные привычки, а также вести активный в физическом плане образ жизни. Это необходимо для более быстрой работы иммунной системы, осуществления обмена веществ, а также просто для налаженного функционирования желудочно-кишечного тракта.

0 из 9 заданий окончено

ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ! Благодаря развернутым ответам на все вопросы в конце теста, вы сможете в РАЗЫ СОКРАТИТЬ вероятность заболевания!

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

1.Можно ли предотвратить рак?

Возникновение такого заболевания, как рак, зависит от многих факторов. Обеспечить себе полную безопасность не может ни один человек. Но существенно снизить шансы появления злокачественной опухоли может каждый.

2.Как влияет курение на развитие рака?

Абсолютно, категорически запретите себе курить. Эта истина уже всем надоела. Но отказ от курения снижает риск развития всех видов рака. С курением связывают 30% смертей от онкологических заболеваний. В России опухоли лёгких убивают больше людей, чем опухоли всех других органов.

Исключение табака из своей жизни — лучшая профилактика. Даже если курить не пачку в день, а только половину, риск рака лёгких уже снижается на 27%, как выяснила Американская медицинская ассоциация.

3.Влияет ли лишний вес на развитие рака?

Почаще смотрите на весы! Лишние килограммы скажутся не только на талии. Американский институт исследований рака обнаружил, что ожирение провоцирует развитие опухолей пищевода, почек и желчного пузыря. Дело в том, что жировая ткань служит не только для сохранения запасов энергии, у неё есть ещё и секреторная функция: жир вырабатывает белки, которые влияют на развитие хронического воспалительного процесса в организме. А онкологические заболевания как раз появляются на фоне воспалений. В России 26% всех случаев онкологических заболеваний ВОЗ связывает с ожирением.

4.Способствуют ли занятия спортом снижению риска рака?

Уделите тренировкам хотя бы полчаса в неделю. Спорт стоит на одной ступени с правильным питанием, когда речь идёт о профилактике онкологии. В США треть всех смертельных случаев связывают с тем, что больные не соблюдали никакой диеты и не уделяли внимания физкультуре. Американское онкологическое общество рекомендует тренироваться 150 минут в неделю в умеренном темпе или в два раза меньше, но активнее. Однако исследование, опубликованное в журнале Nutrition and Cancer в 2010 году, доказывает, что даже 30 минут хватит, чтобы сократить риск рака молочной железы (которому подвержена каждая восьмая женщина в мире) на 35%.

5.Как влияет алкоголь на клетки рака?

Поменьше алкоголя! Алкоголь обвиняют в возникновении опухолей полости рта, гортани, печени, прямой кишки и молочных желёз. Этиловый спирт распадается в организме до уксусного альдегида, который затем под действием ферментов переходит в уксусную кислоту. Ацетальдегид же является сильнейшим канцерогеном. Особенно же вреден алкоголь женщинам, так как он стимулирует выработку эстрогенов — гормонов, влияющих на рост тканей молочной железы. Избыток эстрогенов ведёт к образованию опухолей груди, а значит, каждый лишний глоток спиртного увеличивает риск заболеть.

6.Какая капуста помогает бороться с раком?

Полюбите капусту брокколи. Овощи не только входят в здоровую диету, они ещё и помогают бороться с раком. В том числе поэтому рекомендации по здоровому питанию содержат правило: половину дневного рациона должны составлять овощи и фрукты. Особенно полезны овощи, относящиеся к крестоцветным, в которых содержатся глюкозинолаты — вещества, которые при переработке обретают противораковые свойства. К этим овощам относится капуста: обычная белокочанная, брюссельская и брокколи.

7.На заболевание раком какого органа влияет красное мясо?

Чем больше едите овощей, тем меньше кладите в тарелку красного мяса. Исследования подтвердили, что у людей, съедающих больше 500 г красного мяса в неделю, выше риск заболеть раком прямой кишки.

8.Какие средства из предложенных защищают от рака кожи?

Запаситесь солнцезащитными средствами! Женщины в возрасте 18–36 лет особенно подвержены меланоме, самой опасной из форм рака кожи. В России только за 10 лет заболеваемость меланомой выросла на 26%, мировая статистика показывает ещё больший прирост. В этом обвиняют и оборудование для искусственного загара, и солнечные лучи. Опасность можно свести к минимуму с помощью простого тюбика солнцезащитного средства. Исследование издания Journal of Clinical Oncology 2010 года подтвердило, что люди, регулярно наносящие специальный крем, болеют меланомой в два раза меньше, чем те, кто пренебрегает такой косметикой.

Крем нужно выбирать с фактором защиты SPF 15, наносить его даже зимой и даже в пасмурную погоду (процедура должна превратиться в такую же привычку, как чистка зубов), а также не подставляться под солнечные лучи с 10 до 16 часов.

9.Как вы думаете, влияют ли стрессы на развитие рака?

Сам по себе стресс рака не вызывает, но он ослабляет весь организм и создаёт условия для развития этой болезни. Исследования показали, что постоянное беспокойство изменяет активность иммунных клеток, отвечающих за включение механизма «бей и беги». В результате в крови постоянно циркулирует большое количество кортизола, моноцитов и нейтрофилов, которые отвечают за воспалительные процессы. А как уже упоминалось, хронические воспалительные процессы могут привести к образованию раковых клеток.

СПАСИБО ЗА УДЕЛЕННОЕ ВРЕМЯ! ЕСЛИ ИНФОРМАЦИЯ БЫЛА НУЖНОЙ, ВЫ МОЖЕТЕ ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ В КОММЕНТАРИЯХ В КОНЦЕ СТАТЬИ! БУДЕМ ВАМ БЛАГОДАРНЫ!

Можно ли предотвратить рак?

  • да
  • нет
  • можно лишь сократить степень риска

Как влияет курение на развитие рака?

  • способствует
  • не способствует
  • кури не кури, ничего не будет
  • затрудняюсь ответить

Влияет ли лишний вес на развитие рака?

  • никак не влияет
  • да, влияет
  • лишний вес вообще никаким образом не относится к раку

Способствуют ли занятия физкультурой снижению риска рака?

  • да, спорт убивает клетки рака
  • нет
  • затрудняюсь ответить

Как влияет алкоголь на клетки рака?

  • способствует развитию
  • никак, алкоголь лишь убивает печень
  • он полезен и способствует уничтожению клеток рака

Какая капуста помогает бороться с раком?

  • брокколи
  • заячья или кислица обыкновенная
  • белокочанная

На заболевание раком какого органа влияет красное мясо?

  • прямая кишка
  • желудок
  • желчный пузырь

Какие средства из предложенных защищают от рака кожи?

  • обычный детский крем для увлажнения
  • солнцезащитное средство
  • мёд

Как вы думаете, влияют ли стрессы на развитие рака?

  • да
  • нет, они лишь убивают нервную систему
  • затрудняюсь ответить

Поделитесь с друзьями:

  1. Сильное жжение в заднем проходе
  2. Желчный пузырь и печень
  3. Диета при удалении желчного пузыря методом лапароскопии
  1. Рецепты и польза от приготовления рыбы при панкреатите
  2. Можно ли пить коровье и козье молоко при панкреатите
  3. Можно или нет есть помидоры при панкреатите? Польза и вред для печени
  • //www.youtube.com/embed/iJuWzyrT0oI
  • //www.youtube.com/embed/Il00ZwKLjWM
  • //www.youtube.com/embed/JJDtfpIJ_ro
  • //www.youtube.com/embed/JF4RsrRaUtk
  • //www.youtube.com/embed/3D9hQX2f27Y
  • //www.youtube.com/embed/JW8Z8olSqn0
  • //www.youtube.com/embed/kJ8TGKp-wb0
  • //www.youtube.com/embed/1FRayDuz98g
  • //www.youtube.com/embed/crrM2pJeHOI
  • //www.youtube.com/embed/dG-skMegvik
  • //www.youtube.com/embed/bWazgq6pbuc
  • //www.youtube.com/embed/OEALXMT_dPg
  • //www.youtube.com/embed/9FbuVW2hc6c
  • //www.youtube.com/embed/RFnlu5BFkjE
  • //www.youtube.com/embed/280t1FGqkNc
  • //www.youtube.com/embed/kmq6d1fkl3s
  • //www.youtube.com/embed/zNjlVf8dVRQ
  • //www.youtube.com/embed/kNcyVDFcNKs
  • //www.youtube.com/embed/Tdx7evAVjqY
  • //www.youtube.com/embed/dIFhg4i9QDg
  • //www.youtube.com/embed/5lbjXka1ijI
  • //www.youtube.com/embed/ljAqSGgiBuI
  • //www.youtube.com/embed/jWDeSPUD8yg
  • //www.youtube.com/embed/uukAOkmkWw8
  • //www.youtube.com/embed/bGhecusjFv4
  • //www.youtube.com/embed/kr5qbRtGdVo
  • //www.youtube.com/embed/lRUUEQ6aFcs
  • //www.youtube.com/embed/AaT1eEgkRQk
  • //www.youtube.com/embed/xFkPTUChcB4
  • //www.youtube.com/embed/gGuVf1JiDCs
  • //www.youtube.com/embed/9EtdXV-pXjc
  • //www.youtube.com/embed/dWliB4-KOsw
  • //www.youtube.com/embed/yXru3AMQS7M
  • //www.youtube.com/embed/QwK_4jmsEIw
  • //www.youtube.com/embed/wsIR6803nMc
  • //www.youtube.com/embed/1DEXv7XMXqs
  • //www.youtube.com/embed/gGuVf1JiDCs
  • //www.youtube.com/embed/gtVzJV3Sqcc
  • //www.youtube.com/embed/3nfGbGWhK0k
  • //www.youtube.com/embed/MjKWK0ZtD_8
  • //www.youtube.com/embed/OakBd_hNAMM
  • //www.youtube.com/embed/dndqdKNTA6c
  • //www.youtube.com/embed/feAIlicMC5w
  • //www.youtube.com/embed/XBRh9LMi-LE
  • //www.youtube.com/embed/5O1y61Nyo94
  • //www.youtube.com/embed/jQOBDtnJIW8
  • //www.youtube.com/embed/KNsyuSBdAbw
  • //www.youtube.com/embed/4stU88MtQ9c
  • //www.youtube.com/embed/Y6AEZiaKIWI
  • //www.youtube.com/embed/jh_gwQWQ12Y
  • //www.youtube.com/embed/iP76QfdE3xo
  • //www.youtube.com/embed/c2qXfoUOfZA
  • //www.youtube.com/embed/ZHdh78fKmDs
  • //www.youtube.com/embed/UO4i7T4cXDE
  • //www.youtube.com/embed/YsUHfFo-pic
  • //www.youtube.com/embed/9x3GMfTZDTA
  • //www.youtube.com/embed/IOKVvv6Yd_8
  • //www.youtube.com/embed/MYBLyhN7A2s
  • //www.youtube.com/embed/MxA_6f3qg-U
  • //www.youtube.com/embed/C9JmXx1zbyg
  • //www.youtube.com/embed/1a1-JGy1kD8
  • //www.youtube.com/embed/W5x7nv1ek4Q
  • //www.youtube.com/embed/qg_PnjdMJ0o
  • //www.youtube.com/embed/-47qizLC82o
  • //www.youtube.com/embed/w9XAAuKikMQ
  • //www.youtube.com/embed/m1VzYMdu—k
  • //www.youtube.com/embed/1rw6LnOHGnw
  • //www.youtube.com/embed/bp884AUyrQU
  • //www.youtube.com/embed/XyvSbgZv3ac
  • //www.youtube.com/embed/5wdst4sZwao
  • //www.youtube.com/embed/yIhZRSe-59Q
  • //www.youtube.com/embed/s9607EGebkQ
  • //www.youtube.com/embed/kZgMvJHE99o
  • //www.youtube.com/embed/dIFhg4i9QDg
  • //www.youtube.com/embed/PX9PdsPqy2Y
  • //www.youtube.com/embed/r9E6_EqeJMw
  • //www.youtube.com/embed/QKq7wFspXMA
  • //www.youtube.com/embed/fN3SXt3tSHg
  • //www.youtube.com/embed/xyvhzE-gzxA
  • //www.youtube.com/embed/wsIR6803nMc
  • //www.youtube.com/embed/RbSefB-RnEQ
  • //www.youtube.com/embed/eSn86eBc0Po
  • //www.youtube.com/embed/Zkk_RxlCeSM
  • //www.youtube.com/embed/-QNBHeLu_P8
  • //www.youtube.com/embed/9n75xQEQFRc
  • //www.youtube.com/embed/63WUXr65q64
  • //www.youtube.com/embed/B3rrzpbJCQw
  • //www.youtube.com/embed/R15mv5szCs0
  • //www.youtube.com/embed/SpR9htQl7ng
  • //www.youtube.com/embed/Y6AEZiaKIWI
  • //www.youtube.com/embed/c55qvAWEGww
  • //www.youtube.com/embed/VhhRV3wOWA0
  • //www.youtube.com/embed/0pWktbYnMPY
  • //www.youtube.com/embed/W6KggOUZ038
  • //www.youtube.com/embed/WJqsLCDXcOM
  • //www.youtube.com/embed/xXLNuvZoa4s
  • //www.youtube.com/embed/KzGZIyeFdLc
  • //www.youtube.com/embed/Z62NL-2zRzc
  • //www.youtube.com/embed/_7WTki-icCM
  • //www.youtube.com/embed/o4ahZuhPA3c
  • //www.youtube.com/embed/d3AsVUWsUJg
  • //www.youtube.com/embed/YGiWslrHQ7s
  • //www.youtube.com/embed/hVlQW88fRZk
  • //www.youtube.com/embed/Qyc-eDs9_2k
  • //www.youtube.com/embed/BzKv6RI3GTo
  • //www.youtube.com/embed/62q7dq71Qno
  • //www.youtube.com/embed/L5UZ9WPfYfw
  • //www.youtube.com/embed/bWazgq6pbuc
  • //www.youtube.com/embed/m4r-AjHB8VE
  • //www.youtube.com/embed/IOvDGiMB_t0
  • //www.youtube.com/embed/Z62NL-2zRzc
  • //www.youtube.com/embed/HmGYJxdRjJQ
  • //www.youtube.com/embed/y-2YAQkdoiI
  • //www.youtube.com/embed/6e2OKBoC8VE
  • //www.youtube.com/embed/Ilp-J1HdJnA
  • //www.youtube.com/embed/6dqXOqmjbhw
  • //www.youtube.com/embed/F7VFbsOTX9M
  • //www.youtube.com/embed/SpR9htQl7ng
  • //www.youtube.com/embed/ZBIqU6ippRo
  • //www.youtube.com/embed/gRpS_oP2ZVU
  • //www.youtube.com/embed/zfg6k0VLm4A
  • //www.youtube.com/embed/AYdx1HZcOtY
  • //www.youtube.com/embed/B4n5oORfCvs
  • //www.youtube.com/embed/f2KLkhzFez8
  • //www.youtube.com/embed/gVYCTxlou9Q
  • //www.youtube.com/embed/xkSMaUARpcc
  • //www.youtube.com/embed/zriUjcDLmM8
  • //www.youtube.com/embed/FY_sxafbhgQ
  • //www.youtube.com/embed/WsqASK-1ylw
  • //www.youtube.com/embed/nWgqL2ujmFI
  • //www.youtube.com/embed/sjVLKPYF7vE
  • //www.youtube.com/embed/2lB3lW0pw6g
  • //www.youtube.com/embed/Y_7zdgtjD7U
  • //www.youtube.com/embed/Ln-Kc696ty8
  • //www.youtube.com/embed/Gu_0wKdWT9o
  • //www.youtube.com/embed/crrM2pJeHOI
  • //www.youtube.com/embed/cZkrIHqvGtA
  • //www.youtube.com/embed/pW6XiQ6TPe8
  • //www.youtube.com/embed/RaUSmWAyrr8
  • //www.youtube.com/embed/uukAOkmkWw8
  • //www.youtube.com/embed/PHaph7No4Zc
  • //www.youtube.com/embed/iA3PKAfxK3A
  • //www.youtube.com/embed/phw6WWzh-Dg
  • //www.youtube.com/embed/XM7gpNtA1z0
  • //www.youtube.com/embed/zrA8DfJBHps
  • //www.youtube.com/embed/za-MHh0fmtE
  • //www.youtube.com/embed/jd9ERedzmSQ
  • //www.youtube.com/embed/R18GriUU9rE
  • //www.youtube.com/embed/XVov9Z4HTxk
  • //www.youtube.com/embed/QiLSpa2Myyg
  • //www.youtube.com/embed/Q1_QXggj4PY
  • //www.youtube.com/embed/hAxVsFIcgV0
  • //www.youtube.com/embed/bmE7L3KS9N8
  • //www.youtube.com/embed/QEeLd32G88w
  • //www.youtube.com/embed/Od69zMuxKrE
  • //www.youtube.com/embed/KQ0pOYG_0pg
  • //www.youtube.com/embed/Od69zMuxKrE
  • //www.youtube.com/embed/NL8IrITi2sY
  • //www.youtube.com/embed/ZBIqU6ippRo
  • //www.youtube.com/embed/u9vBEVbaNo0
  • //www.youtube.com/embed/B2tSqJBuKeM
  • //www.youtube.com/embed/QmCeXUabM9Q
  • //www.youtube.com/embed/xUT87CCPeq0
  • //www.youtube.com/embed/igLWXoRmAEA
  • //www.youtube.com/embed/kBNo6GhvPiI
  • //www.youtube.com/embed/Ap2Ri2nqbt0
  • //www.youtube.com/embed/NK_KrjvW1KA
  • //www.youtube.com/embed/P8ZDMezif4U
  • //www.youtube.com/embed/2dG9fACfEzg
  • //www.youtube.com/embed/o3zaRV6BSto
  • //www.youtube.com/embed/KQ0pOYG_0pg
  • //www.youtube.com/embed/SNXl0gDmMrk
  • //www.youtube.com/embed/Z62NL-2zRzc
  • //www.youtube.com/embed/ABy8Dytfo60
  • //www.youtube.com/embed/z2U1pQZxa-E
  • //www.youtube.com/embed/Yn4JSCX7luY
  • //www.youtube.com/embed/9K_VXR60khU
  • //www.youtube.com/embed/irHSLKG7CxU
  • //www.youtube.com/embed/yp1qfkoQseU
  • //www.youtube.com/embed/eto-aXap6dk
  • //www.youtube.com/embed/9fx21qOM3WU
  • //www.youtube.com/embed/P7rwyZJg_Qg
  • //www.youtube.com/embed/P-06d5t55N0
  • //www.youtube.com/embed/lRUUEQ6aFcs
  • //www.youtube.com/embed/oSVFaeVGNd4
  • //www.youtube.com/embed/kvXvh8yXRUI
  • //www.youtube.com/embed/5HPPQdMxBmc
  • //www.youtube.com/embed/DMORrSnIwjw
  • //www.youtube.com/embed/9AGU6Owhf_o
  • //www.youtube.com/embed/ctuvcV-g5bQ
  • //www.youtube.com/embed/5lbjXka1ijI
  • //www.youtube.com/embed/MXCmIgGju54
  • //www.youtube.com/embed/4stU88MtQ9c
  • //www.youtube.com/embed/48UCJea6mw0
  • //www.youtube.com/embed/4stU88MtQ9c
  • //www.youtube.com/embed/pWccagvMtrA
  • //www.youtube.com/embed/ICyvYdz5RTA
  • //www.youtube.com/embed/T1_TFyUUEi0
  • //www.youtube.com/embed/IBybaHlbJWg
  • //www.youtube.com/embed/LIf1Aus14ZM
  • //www.youtube.com/embed/JcxDiGSWxPg
  • //www.youtube.com/embed/anwik1PcPl4
  • //www.youtube.com/embed/kg1mINGa008
  • //www.youtube.com/embed/oUkdjLkccCs
  • //www.youtube.com/embed/kBNo6GhvPiI
  • //www.youtube.com/embed/jpL_tkF4Heo
  • //www.youtube.com/embed/NJQGcsybG-U
  • //www.youtube.com/embed/vqG59GtyE6s
  • //www.youtube.com/embed/V4jXZCWW-NA
  • //www.youtube.com/embed/M5icX2llIJc
  • //www.youtube.com/embed/bp884AUyrQU
  • //www.youtube.com/embed/d9ZOxGCAkJY
  • //www.youtube.com/embed/jY7bgsHvmbk
  • //www.youtube.com/embed/0FO0G8kM9oE
  • //www.youtube.com/embed/SpR9htQl7ng
  • //www.youtube.com/embed/aEjt6mKDYUc
  • //www.youtube.com/embed/ljAqSGgiBuI
  • //www.youtube.com/embed/Zz5y1KZIwaw
  • //www.youtube.com/embed/m6MAiqy5IZ8
  • //www.youtube.com/embed/yF__IV0rPi4
  • //www.youtube.com/embed/C7JhzhWWSs4
  • //www.youtube.com/embed/wR9nzlc-LMc
  • //www.youtube.com/embed/Jz14S3NMEnM
  • //www.youtube.com/embed/JXPuL_Bhnjo
  • //www.youtube.com/embed/PKnGpWUI_-o
  • //www.youtube.com/embed/9AGU6Owhf_o
  • //www.youtube.com/embed/HBqIuDryS2w
  • //www.youtube.com/embed/qXZFWCOqUpY
  • //www.youtube.com/embed/QiLSpa2Myyg
  • //www.youtube.com/embed/axZRckyrcYQ
  • //www.youtube.com/embed/8F6h5XXfrHY
  • //www.youtube.com/embed/-6lY3PlEj7c
  • //www.youtube.com/embed/NbaiUE2Uh-w
  • //www.youtube.com/embed/zriUjcDLmM8
  • //www.youtube.com/embed/kDRY7Ovxhys
  • //www.youtube.com/embed/5wdst4sZwao
  • //www.youtube.com/embed/MwhaYToY7HI
  • //www.youtube.com/embed/gcQZWMcBJSs
  • //www.youtube.com/embed/bL-2nRrHEKE
  • //www.youtube.com/embed/h5QI_4wFrJs
  • //www.youtube.com/embed/KoNA2FDGFK8
  • //www.youtube.com/embed/GS3mPoY56vQ
  • //www.youtube.com/embed/T-YX0rdp5vc
  • //www.youtube.com/embed/LRKQBFr3mrM
  • //www.youtube.com/embed/i7-9e8P8Hmk
  • //www.youtube.com/embed/1JBGn5AtLPw
  • //www.youtube.com/embed/6iwA4UYFI2s
  • //www.youtube.com/embed/IUEiqj4NeaU
  • //www.youtube.com/embed/pAd3O4Rv1bs
  • //www.youtube.com/embed/4xw4JtF9hnI
  • //www.youtube.com/embed/VXlVrWnLbVM
  • //www.youtube.com/embed/kg1mINGa008
  • //www.youtube.com/embed/QZ9MMsStqt0
  • //www.youtube.com/embed/lU5b4zvnT8g
  • //www.youtube.com/embed/kVtO2UFJRWI
  • //www.youtube.com/embed/o2u3y0hNzn4
  • //www.youtube.com/embed/xGo8NKWldoY
  • //www.youtube.com/embed/1T_LF0ohY8U
  • //www.youtube.com/embed/e9lQiwCZc20
  • //www.youtube.com/embed/OHI7ugQptOw
  • //www.youtube.com/embed/cDT85eW-xz4
  • //www.youtube.com/embed/oitX2bkvL5M
  • //www.youtube.com/embed/Omr248eidEg
  • //www.youtube.com/embed/zriUjcDLmM8
  • //www.youtube.com/embed/o3ryqWFAWvA
  • //www.youtube.com/embed/7vOju1Grv8o
  • //www.youtube.com/embed/5ZjU07km8Qw
  • //www.youtube.com/embed/AJSRZlNTkFE
  • //www.youtube.com/embed/pU3lBHA1TFA
  • //www.youtube.com/embed/hxvgmPCUV9M
  • //www.youtube.com/embed/sVvf9zlMTAU
  • //www.youtube.com/embed/9euxNI-p6ZI
  • //www.youtube.com/embed/ziU3RkTHR0c
  • //www.youtube.com/embed/LIf1Aus14ZM
  • //www.youtube.com/embed/VSoI4pldph4
  • //www.youtube.com/embed/em8OYIHKaKw
  • //www.youtube.com/embed/NBNygij3Xr0
  • //www.youtube.com/embed/bZe8GNtPp5U
  • //www.youtube.com/embed/yp1qfkoQseU
  • //www.youtube.com/embed/BdwDOkI8e_A
  • //www.youtube.com/embed/hN5mirT0tEg
  • //www.youtube.com/embed/TlFcV18lihM
  • //www.youtube.com/embed/y7jWgM0uKr8
  • //www.youtube.com/embed/6FL4Tjc2P-s
  • //www.youtube.com/embed/F4tUzZWGTlI
  • //www.youtube.com/embed/icwZINfTx4A
  • //www.youtube.com/embed/wcRC-2Qxgcs
  • //www.youtube.com/embed/BS0NKRr3ro8
  • //www.youtube.com/embed/kAaB6hDCnmk
  • //www.youtube.com/embed/b7jVkKF4URI
  • //www.youtube.com/embed/ZhGnNsitWN8
  • //www.youtube.com/embed/PsxxmaKIfg0
  • //www.youtube.com/embed/T-YX0rdp5vc
  • //www.youtube.com/embed/vhl3KmoVaLU
  • //www.youtube.com/embed/PPu4rXaOwV0
  • //www.youtube.com/embed/GyJE1mTOuUY
  • //www.youtube.com/embed/3jalh01605g
  • //www.youtube.com/embed/Y6AEZiaKIWI
  • //www.youtube.com/embed/T-YX0rdp5vc
  • //www.youtube.com/embed/uukAOkmkWw8
  • //www.youtube.com/embed/EzK8tVX9Eq4
  • //www.youtube.com/embed/LHXWtxhpX4Y
  • //www.youtube.com/embed/3BkHBEoWAmM
  • //www.youtube.com/embed/ErgxKMGo7RQ
  • //www.youtube.com/embed/d2KSSjYPuU4
  • //www.youtube.com/embed/_pjfBqNfGCI
  • //www.youtube.com/embed/wlsurJ1NkmY
  • //www.youtube.com/embed/0nCDssrX8us
  • //www.youtube.com/embed/BBAIPMxu0nY
  • //www.youtube.com/embed/udtIQ293zL8
  • //www.youtube.com/embed/DRptDKk3pJM
  • //www.youtube.com/embed/uSrBwkuUmig
  • //www.youtube.com/embed/P1kI57tISMs
  • //www.youtube.com/embed/BS0NKRr3ro8
  • //www.youtube.com/embed/1RMyW77cu5s
  • //www.youtube.com/embed/cGCYrkUj2dk
  • //www.youtube.com/embed/wR9nzlc-LMc
  • //www.youtube.com/embed/zfg6k0VLm4A
  • //www.youtube.com/embed/mNmn_IZzU0Q
  • //www.youtube.com/embed/ggWVj4xTNAs
  • //www.youtube.com/embed/axhXzTMDX_c
  • //www.youtube.com/embed/P8ZDMezif4U
  • //www.youtube.com/embed/5_PoqpHyF78
  • //www.youtube.com/embed/37Z6OfQF_ys
  • //www.youtube.com/embed/LRhyy8MRIVM
  • //www.youtube.com/embed/Z-_a2fIff5g
  • //www.youtube.com/embed/MV8QwZUiYvw
  • //www.youtube.com/embed/RFnlu5BFkjE
  • //www.youtube.com/embed/3B2apZJg6SQ
  • //www.youtube.com/embed/lRUUEQ6aFcs
  • //www.youtube.com/embed/LauTv8OrwPY
  • //www.youtube.com/embed/KQ0pOYG_0pg
  • //www.youtube.com/embed/6iwA4UYFI2s
  • //www.youtube.com/embed/RMObKySwhwM
  • //www.youtube.com/embed/_pzpeVBWK1E
  • //www.youtube.com/embed/lRUUEQ6aFcs
  • //www.youtube.com/embed/zb2YXmg2e5E
  • //www.youtube.com/embed/Wm0unWEPt8g
  • //www.youtube.com/embed/nN6UHXAVKpo
  • //www.youtube.com/embed/9lWctu151ms
  • //www.youtube.com/embed/R_5gij-VEi8
  • //www.youtube.com/embed/1xPFxyW_Ldc
  • //www.youtube.com/embed/4stU88MtQ9c
  • //www.youtube.com/embed/lkiQ-_VPOl0
  • //www.youtube.com/embed/GPCF5UJ-XUo
  • //www.youtube.com/embed/7JQ8LhAqKg8
  • //www.youtube.com/embed/UjFw-qjq968
  • //www.youtube.com/embed/CuquJl03_-U
  • //www.youtube.com/embed/5T-i8lSy3Ec
  • //www.youtube.com/embed/JUPGlHVoIG8
  • //www.youtube.com/embed/u3ssw5X0rqU
  • //www.youtube.com/embed/iP76QfdE3xo
  • //www.youtube.com/embed/dqB5SBmkQ4o
  • //www.youtube.com/embed/1CfFI6NHvhI
  • //www.youtube.com/embed/lQBKmVuUAMI
  • //www.youtube.com/embed/-AnH-eOdaOw
  • //www.youtube.com/embed/a_KituZddT0
  • //www.youtube.com/embed/9fx21qOM3WU
  • //www.youtube.com/embed/U0ffkXbGuG4
  • //www.youtube.com/embed/dA1HTxEmitw
  • //www.youtube.com/embed/wlsurJ1NkmY
  • //www.youtube.com/embed/jYPDGDm3CCY
  • //www.youtube.com/embed/yGI2wDtRP_U
  • //www.youtube.com/embed/4WsA-3z1064
  • //www.youtube.com/embed/BzWfUGoCL0w
  • //www.youtube.com/embed/ZHdh78fKmDs
  • //www.youtube.com/embed/qYBDtwwHAHY
  • //www.youtube.com/embed/AEvIhf0Txvw
  • //www.youtube.com/embed/1o4lAqTGpa4
  • //www.youtube.com/embed/eeP-S28cLMc
  • //www.youtube.com/embed/NtgoIXzcy1I
  • //www.youtube.com/embed/W5x7nv1ek4Q
  • //www.youtube.com/embed/jNRBggvTthc
  • //www.youtube.com/embed/U98jCipR5t0
  • //www.youtube.com/embed/Jt7N9SBAvGc
  • //www.youtube.com/embed/a-B6mPssyhw
  • //www.youtube.com/embed/iwYvWKIh4Pw
  • //www.youtube.com/embed/DNY6dYEw5MI
  • //www.youtube.com/embed/fDPHQySmEcs
  • //www.youtube.com/embed/0TfmmVGiynM
  • //www.youtube.com/embed/6iwA4UYFI2s
  • //www.youtube.com/embed/U0k9s9OBD1M
  • //www.youtube.com/embed/fbaFESnk7pM
  • //www.youtube.com/embed/AQXrBLNm3d8
  • //www.youtube.com/embed/Hi26zwSCQGU
  • //www.youtube.com/embed/hNiqCsZPDQc
  • //www.youtube.com/embed/k6s3GWu3mlo
  • //www.youtube.com/embed/PYZ16tT5rZo
  • //www.youtube.com/embed/8F6h5XXfrHY
  • //www.youtube.com/embed/RBnXefaMOUg
  • //www.youtube.com/embed/MYBLyhN7A2s
  • //www.youtube.com/embed/rrt3ejrxjhs
  • //www.youtube.com/embed/Q08I9k1re20
  • //www.youtube.com/embed/RVG7wcgz7Mo
  • //www.youtube.com/embed/4E_TPlGoUDs
  • //www.youtube.com/embed/uY5R2x-9xkU
  • //www.youtube.com/embed/JUPGlHVoIG8
  • //www.youtube.com/embed/FrDL2RpFyGE
  • //www.youtube.com/embed/xEfY8W2vGks
  • //www.youtube.com/embed/xq2klV54SeU
  • //www.youtube.com/embed/aRTn9GgWVk4
  • //www.youtube.com/embed/V5N5KNDAl2k
  • //www.youtube.com/embed/iKcMWGkWJqM
  • //www.youtube.com/embed/zriUjcDLmM8
  • //www.youtube.com/embed/eaqUGYz9D6g
  • //www.youtube.com/embed/iCZ1ZJ6VtH0
  • //www.youtube.com/embed/_vLHSxaVrpo
  • //www.youtube.com/embed/VQua_8pjJPA
  • //www.youtube.com/embed/tDvCH7o1ftk
  • //www.youtube.com/embed/IUjwiMc_V90
  • //www.youtube.com/embed/WQbeOka05vw
  • //www.youtube.com/embed/0qO-nnZScFE
  • //www.youtube.com/embed/djYgtvdeKmE
  • //www.youtube.com/embed/9gfFq-vRfbk
  • //www.youtube.com/embed/DBhoEhrPucM
  • //www.youtube.com/embed/tDvCH7o1ftk
  • //www.youtube.com/embed/pHD4PAECSc8
  • //www.youtube.com/embed/uczlJdR9U6U
  • //www.youtube.com/embed/JvNt9gSxLYU
  • //www.youtube.com/embed/yfapGamT83k
  • //www.youtube.com/embed/Ln-Kc696ty8
  • //www.youtube.com/embed/bPzgYsG-9I0
  • //www.youtube.com/embed/p-ZIXT-Aqhc
  • //www.youtube.com/embed/cZkrIHqvGtA
  • //www.youtube.com/embed/yrdYMOnHvN8
  • //www.youtube.com/embed/r-ycQQh5pC4
  • //www.youtube.com/embed/_hi926Vf3Kk
  • //www.youtube.com/embed/GYPR9tXA-oc
  • //www.youtube.com/embed/5O1y61Nyo94
  • //www.youtube.com/embed/Yx2IAwk8-ZU
  • //www.youtube.com/embed/EzK8tVX9Eq4
  • //www.youtube.com/embed/dIFhg4i9QDg
  • //www.youtube.com/embed/v1hPoxi3s54
  • //www.youtube.com/embed/r_GXMCIaR3E
  • //www.youtube.com/embed/cZkrIHqvGtA
  • //www.youtube.com/embed/bZe8GNtPp5U
  • //www.youtube.com/embed/bqGenwq1HxU
  • //www.youtube.com/embed/IBybaHlbJWg
  • //www.youtube.com/embed/4Fke4rRCEAk
  • //www.youtube.com/embed/ZCniPWRkxF4
  • //www.youtube.com/embed/Y6AEZiaKIWI
  • //www.youtube.com/embed/YGiWslrHQ7s
  • //www.youtube.com/embed/_xLucPXFZpI
  • //www.youtube.com/embed/D19YHwrnxEg
  • //www.youtube.com/embed/eG0AZk8d7_U
  • //www.youtube.com/embed/kMpWbnlDzSg
  • //www.youtube.com/embed/52Qd0-PKYjg
  • //www.youtube.com/embed/Y6AEZiaKIWI
  • //www.youtube.com/embed/dttznXhXThw
  • //www.youtube.com/embed/OrCaXPDjLi0
  • //www.youtube.com/embed/Vu_lTARpwq8
  • //www.youtube.com/embed/zriUjcDLmM8
  • //www.youtube.com/embed/xc9bhfh_zko
  • //www.youtube.com/embed/MWB2vB7ONlA
  • //www.youtube.com/embed/cU98GSt-7Ug
  • //www.youtube.com/embed/vgYIzng6YNM
  • //www.youtube.com/embed/F8fiDaNXIBY
  • //www.youtube.com/embed/DXhvBctGJIk
  • //www.youtube.com/embed/DNSQBZApmHI
  • //www.youtube.com/embed/PAsNv3swaJg
  • //www.youtube.com/embed/l2JYAWzx8DI
  • //www.youtube.com/embed/RHNiYk8_D10
  • //www.youtube.com/embed/4stU88MtQ9c
  • //www.youtube.com/embed/hBEaXOn729c
  • //www.youtube.com/embed/NDWqIPBZ3_A
  • //www.youtube.com/embed/l_XfdtZIuIY
  • //www.youtube.com/embed/KzGZIyeFdLc
  • //www.youtube.com/embed/0Flt-MIiP4o
  • //www.youtube.com/embed/2FtkQuEtBgo
  • //www.youtube.com/embed/SMLT-acGGSo
  • //www.youtube.com/embed/axvJtk8wYhw
  • //www.youtube.com/embed/_B2_gTgEH_o
  • //www.youtube.com/embed/vVqiCC4wVtE
  • //www.youtube.com/embed/8GPmFewbLps
  • //www.youtube.com/embed/lQ175qtPFRU
  • //www.youtube.com/embed/cTF-VoHiEX0
  • //www.youtube.com/embed/q2QBt-dGRic
  • //www.youtube.com/embed/ohsA65MhtPM
  • //www.youtube.com/embed/9FbuVW2hc6c
  • //www.youtube.com/embed/_k4hWBzC31M
  • //www.youtube.com/embed/Il00ZwKLjWM
  • //www.youtube.com/embed/igLWXoRmAEA
  • //www.youtube.com/embed/ZrCX2tA4T4c
  • //www.youtube.com/embed/EzK8tVX9Eq4
  • //www.youtube.com/embed/30nXxIyjZIw
  • //www.youtube.com/embed/Jyv0vwYZ68I
  • //www.youtube.com/embed/JG1Lr-KG5m8
  • //www.youtube.com/embed/OrCaXPDjLi0
  • //www.youtube.com/embed/Z1iaqyQZSNA
  • //www.youtube.com/embed/UrHt9LMIVkg
  • //www.youtube.com/embed/l_XfdtZIuIY
  • //www.youtube.com/embed/LQiC9E0r0bg
  • //www.youtube.com/embed/qeb2S8JOKkc
  • //www.youtube.com/embed/oQkHgYzkZSk
  • //www.youtube.com/embed/-O9uhne7ViU
  • //www.youtube.com/embed/JpF3kbw-_5s
  • //www.youtube.com/embed/ct6hg-EhWDc
  • //www.youtube.com/embed/P2RrQ0YPf5E
  • //www.youtube.com/embed/MetR5wsHWuo
  • //www.youtube.com/embed/jwfMJgoqAmQ
  • //www.youtube.com/embed/mg2uBWhygX0
  • //www.youtube.com/embed/pjvJUtcu52s
  • //www.youtube.com/embed/7JK8sXjHFo4
  • //www.youtube.com/embed/jWKMVxmoKmI
  • //www.youtube.com/embed/370TKGY9rl4
  • //www.youtube.com/embed/11nSOT0iH6w
  • //www.youtube.com/embed/UOXoo0uUFzg
  • //www.youtube.com/embed/4xw4JtF9hnI
  • //www.youtube.com/embed/ra5SN2VxoDs
  • //www.youtube.com/embed/b5f9iRHdPgk
  • //www.youtube.com/embed/c0TA8Wfwt8w
  • //www.youtube.com/embed/9gfFq-vRfbk
  • //www.youtube.com/embed/QCvs1a5F4Gg
  • //www.youtube.com/embed/AQwLkTeZ9TI
  • //www.youtube.com/embed/WlQndBnCNKs
  • //www.youtube.com/embed/WDB5iTu5i5s
  • //www.youtube.com/embed/k6s3GWu3mlo
  • //www.youtube.com/embed/o5B0R411pG4
  • //www.youtube.com/embed/pWccagvMtrA
  • //www.youtube.com/embed/5Aqo9pdnTJA
  • //www.youtube.com/embed/5IVSY-zDOrY
  • //www.youtube.com/embed/c2qXfoUOfZA
  • //www.youtube.com/embed/QktBQ1h96SM
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Камни в желчном пузыре диета меню


Не употребляйте много острой, пряной еды.

© 2015-2016 | Все права защищены

Копирование материалов разрешено с активной ссылкой на наш сайт.

Диета для желчного пузыря — подробное описание, полезные советы и примеры меню.

Диета при болезнях желчного пузыря — описание и общие принципы

Желчный пузырь — это своеобразное хранилище желчи. Она необходима организму для переработки пищи, непредвиденной по качеству и количеству. Мы постоянно «насилуем» организм жареной, жирной, тяжелой пищей, не прислушиваясь к его потребностям, и этим самым вынуждаем запас желчи работать в несвойственном для него ритме. Наиболее распространенное заболевание желчного пузыря — это холецистит в обостренной и хронической стадиях. Большинство причин развития этого заболевания зависят от самих людей, вызваны преобладанием в рационе высококалорийной, жирной, жареной пищи, а также продуктов с высоким содержанием холестерина. Для лечения этой болезни назначается специальная диета.

Желчный пузырь, как и многие органы нашего организма, состоит из мышечной ткани. Она обладает сократительной функцией, с помощью которой происходит сокращение стенок пузыря, что обеспечивает движение желчи. Если в организме появляется сбой и нарушается подвижность желчевыводящих путей, возникает дискинезия — предпосыл к болезням желчного пузыря. Ее симптом — периодические боли в подреберье с правой стороны. При отсутствии со стороны заболевшего должного внимания дискинезия может вести к желчнокаменной болезни. Она характеризуется образованием камней в желчном пузыре и протоках. Камень относительно небольших размеров может достаточно безболезненно переместиться в двенадцатиперстную кишку. Это прекращает приступ. В ином случае он забивает желчные пути, что приводит к воспалению желчного пузыря, или острому холециститу. Если болезнь протекает более постепенно и медленно, такой вид заболевания называется хроническим.

Диетическое питание помогает восстановить нарушенную функцию желчного пузыря и желчевыводящих путей. Для этого рацион обогащают продуктами, богатыми молочным белком. В то же время ограничивается количество мяса, рыбы, жира, грибов. Блюда готовятся путем запекания или отваривания. При диетическом питании следует следить за температурой еды: она не должна быть слишком холодной или горячей. Приемы пищи должны осуществляться регулярно, небольшими порциями не реже 6 раз в день, большие порции сложно перевариваются.

Диета при болезнях желчного пузыря — какие продукты можно

Диетическое питание при заболеваниях желчного пузыря назначается в комплексе с другим врачебным вмешательством. Рацион зависит от остроты заболевания и сложности протекания. При обострении холецистита в рацион включены жидкие продукты: несладкий чай, соки, разведенные водой, протертые овощные супы. Можно включать в меню каши, но только на 3-4 день, после снятия приступа. При хроническом холецистите диета более разнообразная и менее щадящая.

Пищу нужно принимать чаще, но небольшими порциями (около 300 граммов), это будет препятствовать застою желчи и способствовать ее своевременному оттоку. Рекомендуется белковая пища, а также с содержанием небольшого количества жиров. Они необходимы для нормального функционирования организма. Для этого в блюда добавляется немного растительного или сливочного масла, но тяжелые животные жиры (сало, бараний, говяжий жир) противопоказаны.

Из напитков разрешены некрепкий чай, можно с молоком, кисели, компоты, соки, разведенные водой, отвары сухофруктов. Можно употреблять подсушенный ржаной или пшеничный хлеб. Также разрешены яйца всмятку, только без желтков, омлеты, приготовленные на пару или запеченные. Обязательно необходимо включать в меню супы, легкие вегетарианские, без поджарки. Каши должны быть полувязкие или рассыпчатые, из гречки, перловки, овсянки. Также полезны сырые или запеченные овощи и фрукты.

Диета при болезнях желчного пузыря — какие продукты нельзя

Рацион этой диеты ограничивает количество мяса, рыбы, грибов, исключает жирные, жареные и высококалорийные продукты. Особой строгостью отличается в случае операции. Меню в ней становится практически вегетарианским, из рациона почти полностью исключаются животные и растительные жиры. Фрукты, овощи и зелень, содержащие эфирные масла, также исключаются.

Это лук, редис, чеснок, ревень, редька и другие. Если от мяса невозможно полностью отказаться, рекомендуется употреблять нежирную птицу, рыбу, говядину в вареном виде. Важно потреблять много жидкости — не меньше 3 литров в день. Во время этого лечебного питания исключены любые соусы, маринады, майонез, горчица, копчености и соления.

Диета при болезнях желчного пузыря — примеры меню

8-9 часов — чай с молоком, винегрет со сметаной, творог, хлеб, сливочное масло, вымоченная сельдь (20 г).

12-13 часов — рассыпчатая гречневая каша, отварное или запеченное мясо, соки.

16-17 часов — приготовить суп из овощей, подавать со сметаной. Отварить рыбу с картофелем и морковью. Салат из квашеной капусты, компот из фруктов.

19-20 часов — запеченные капустные котлеты, запеченные макароны с творожным наполнителем, компот из фруктов и ягод.

22 часа — булочка, кисель фруктово-ягодный.

Овощной суп-пюре с рисом

Ингредиенты: несколько картошек, молоко 1/2 стакана, немного корня петрушки, одна морковка, рис 1 ст. л, 1 ложка домашней обезжиренной или магазинной сметаны, соль 1г зелень укропа по вкусу.

Промыть и сварить рис. Морковь, картошку, петрушку очистить, нарезать и сварить в воде. После этого овощи и рис протираем через крупное сито, смешиваем с горячим молоком, даем закипеть и снимаем с огня. Заправить суп солью, сметаной и сахаром. При подаче украсить рубленной зеленью.

Отварная говядина под молочным соусом

Ингредиенты: Кусок говядины примерно 200 грамм, молоко — 1/4 стакана, картофель — 4 картофелины, мука — 1 ст.л, тертый сыр — 1 ст.л, масло сливочное — 1 ст.л, для бульона: коренья (петрушка), морковь.

Очищаем тщательно мясо от пленок и сухожилий, сварить с морковью и кореньями. Готовую говядину порезать тоненькими ломтиками, выложить на сковородку. Вокруг выкладываем картофельное пюре, заливаем молочным соусом, посыпаем тертым сыром и запекаем в духовке (7 минут). Молочный соус: прогреть в кастрюльке муку и добавить горячее молоко, перемешать, чтобы не осталось комочков. Можно подавать, полив растопленным сливочным маслом.

Диета при болезнях желчного пузыря — полезные советы и отзывы

При подобных заболеваниях овощи и фрукты оказывают благоприятное воздействие. Это обусловлено их выраженным желчегонным действием. Особой активностью в этом отношении отличаются соки плодов и овощей. Отличным стимулятором желчевыделения являются овощи, употребляемые с растительным маслом, которое усиливает их эффективность. Поэтому больным рекомендуется употреблять салаты, винегреты с растительным маслом. Витамины, содержащиеся в овощах, в особенности витамин С, улучшают функции печени, желчного пузыря. Плоды и овощи оказывают профилактическое действие в образовании холестериновых камней в желчном пузыре благодаря своей способности способствовать выведению холестерина из организма.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Продукты при заболеваниях печени и желчного пузыря

Но не все ягоды, фрукты и овощи полезны при таких заболеваниях. Нужно употреблять исключительно спелые ягоды, фрукты (сладкие яблоки, виноград, вишни и груши, мандарины и апельсины, малину, клубнику, дыни и арбузы). Из овощей рекомендованы лишь те, которые способствуют отделению желчи и регулярному опорожнению кишечника. Это морковь, свекла, репа, цветная капуста, кабачки, тыква, свежие помидоры, огурцы, салат. Капуста, картофель и бобовые можно употреблять не всем, потому что эти продукты провоцируют образование газов в кишечнике. Запрещается употреблять кислые сорта яблок, клюкву, крыжовник лимоны и другие кислые плоды, они раздражают слизистую. Что может вызвать спазмы и усилить боли.

Также не следует есть овощи, содержащие щавелевую кислоту (щавель, шпинат) и эфирные масла (редька, редис, лук, цедра цитрусовых), они раздражают печеночные клетки. Кроме того, щавелевая кислота может привести к образованию камней. Фрукты и овощи нужно употреблять вместе с другими продуктами. Запрещается есть жареные овощи, а также маринады. При лечении заболеваний печени или желчного пузыря по рекомендации врача проводятся разгрузочные дни на фруктах и овощах: арбузные, яблочные, ягодные, виноградные, морковные и другие.

Другие лечебные диеты:

Полный список диет представленных на нашем портале вы можете найти на главной странице раздела Питание и диеты

Источник: http://medicinavdome.ru/menu/dieta-pri-peregibe-zhelchnogo-puzyrya-u-vzroslyh-menyu

Правила питания при деформации желчного пузыря помогают улучшить отток желчи и обеспечить свободное пищеварение.

Здоровый желчный пузырь человека имеет форму овального мешка и состоит из трех частей – шейки, тела и дна. Но в результате врожденных аномалий или приобретенных болезней форма пузыря и положение его частей относительно друг друга могут меняться. Образуются спайки, перетяжка, загиб шейки пузыря, перегиб, однократные или множественные перекручивания и другие видоизменения, которые носят общее название — деформация желчного пузыря.

Перегиб шейки желчного пузыря считается самой распространенной деформацией. Чаще всего она возникает вследствие длительного хронического холецистита. Воспаление переходит на наружную стенку пузыря, в результате образуются спайки, которые деформируют желчный пузырь. Реже встречается деформация в виде закручивания желчного пузыря вокруг своей оси. Она связана с воздействием постоянных физических нагрузок, которые приводят к опущению внутренних органов. В результате шейка желчного пузыря может удлиняться, или пузырь отвисает, и происходит закручивание.

Некоторые формы деформации не угрожают здоровью и жизни человека, а другие приводят к нарушению процесса пищеварения, вызывают боль, плохо отражаются на общем самочувствии, провоцируют развитие заболеваний. Лечение этой патологии зависит от выраженности симптомов. Оно может включать прием желчегонных препаратов, спазмолитиков, обезболивающих, пищеварительных ферментов, либо требуется хирургическое лечение. Но обязательным компонентом лечения и профилактики являются правила питания при деформации желчного пузыря.

Роль питания при деформации желчного пузыря

Желчный пузырь является органом пищеварения и в норме играет роль хранилища желчи, которую вырабатывает печень. Желчь нужна для усвоения жиров, нормального перемещения пищи по кишечнику и расщепления трудно перевариваемой пищи. Желчный должен опустошаться в момент, когда в желудок поступает еда и начинается процесс пищеварения. Так он обеспечивает двенадцатиперстную кишку необходимым количеством желчи.

Но если пузырь деформирован, процесс выделения желчи нарушается, а ее состав может меняться. Таким образом, нарушен весь процесс пищеварения. Но соблюдение определенной диеты и правил питания помогает повлиять на отток желчи. Необходимо исключить продукты и блюда, которые «подпитывают» воспалительный процесс, и отдать предпочтение легкой, желчегонной пище. Тогда пищеварительному тракту будет легче выполнять свою функцию.

Как правильно питаться?

Суть правил питания при деформации желчного пузыря – обеспечить спокойное и свободное пищеварение. Человек с этой проблемой должен употреблять как можно меньше сложных жиров и исключить тяжелую пищу.

Следует отказаться от жирных, острых, соленых, копченых продуктов и блюд, а также газированных напитков. Желательно отдать предпочтение легкой пище в виде каш, супов, пюре. Кроме того, важно соблюдать режим питания и не переедать.

Во время обострения клинических проявлений патологии желательно выбрать молочно-творожную диету. Разрешено употреблять яблоки, виноград, несладкий компот из сухофруктов, арбуз. В дальнейшем для нормализации работы желчного пузыря больным рекомендуют соблюдать диету — стол №5 по Певзнеру.

Согласно этой диете, не рекомендуется употреблять блюда, содержащие много азота (например, картофель), холестерин (майонез), кислоту (щавель). Мясо и овощи желательно перемалывать на блендере и не есть в холодном виде.

Разрешено мясо нежирных сортов, а свиное – только в пропаренном или запеченном виде; рыба, подсушенный хлеб, сухие мучные изделия, макаронные изделия. Рекомендуется употреблять овощи, зелень, фрукты, ягоды, натуральные соки. Яйца можно есть не более одного в день, а молочные и кисломолочные продукты – не более 200 г в сутки.

Алкоголь, жареные блюда, консервированные продукты, бобы, грибы, лук, чеснок, редиска, щавель, уксус относятся к запрещенным продуктам. Крепкий кофе и шоколад также запрещены. Допустимая норма соли – не более 10 г в день.

Питание должно быть сбалансированным, есть нужно дробно и часто (5-6 раз в сутки).

Источник: http://www.likar.info/bolezni-zheludka-i-pishchevareniya/article-68200-pravila-pitaniya-pri-deformatsii-zhelchnogo-puzyrya/

Перегиб желчного пузыря

Перегиб желчного пузыря (иногда называют перекрут) – это распространенная патология, которая провоцирует застойные явления и нарушает нормальную моторику органа.

Женские Интересы делится важной информацией о симптомах, лечении, правильном питании при загибе желчного пузыря.

Причины

Это заболевание бывает как врожденным, так и приобретенным. Самые распространенные причины приобретенного перегиба следующие:

  • гепатомегалия (патологическое увеличение печени);
  • лишний вес и ожирение;
  • опущение внутренних органов (при некоторых патологиях или как возрастное явление);
  • тяжелый физический труд;
  • последствия неправильного и нерегулярного питания;
  • хронические воспалительные заболевания органов билиарной системы.

Так как желчный пузырь — это полый орган, имеющий некоторую подвижность, то может возникать состояние, проявляющееся изменением локализации загиба. Такая патология называется — лабильный перегиб желчного пузыря.

Симптомы

Чаще всего больные с этой патологией жалуются на нарушение пищеварения. В зависимости от степени перекрута проявления болезни могут меняться.

Основные симптомы деформация желчного пузыря:

  • тупые или острые боли в правом подреберье;
  • отрыжка горьким;
  • нарушения пищеварения, проблемы со стулом;
  • постоянная тяжесть в кишечнике;
  • тошнота, рвота;
  • плохое самочувствие после приема жирной или жареной пищи.

В запущенных ситуациях деформация желчного пузыря может иметь более тяжелые симптомы, проявляться приступами боли, которые иррадиируют в область правой руки и лопатки.

Перетяжка желчного пузыря является последствием застоя желчи, который может спровоцировать дискинезию, холецистит или желчнокаменную болезнь.

Также деформация желчного пузыря может быть одной из причин ожирения, поскольку застой желчи не дает полностью расщеплять пищевые жиры.

Диета и правильное питание

Диета является одним из ключевых моментов при терапии перегиба. Если деформация желчного пузыря у ребенка или взрослого подразумевает постоянное соблюдение диеты, то этот факт нельзя игнорировать, поскольку погрешности в питании могут негативно сказываться на течении болезни и провоцировать воспалительные процессы. Перечень продуктов приведен ниже в таблице:

Источник: http://zhenskie-interesy.ru/peregib-zhelchnogo-puzyrya-simptomy-lechenie-pravilnoe-pitanie/

При при перегибе желчного пузыря, независимо от сложности заболевания, больному назначается строгая диета. В частности, в рационе пациента должны быть такие продукты, как нежирное мясо курицы, вареные овощи, все виды кисломолочных продуктов, каши и небольшое количество сливочного масла.

Особенно важно исключить из питания: бобы, фасоль, жареные и жирные блюда, острые пряности.

От консервов и фастфуда также лучше отказаться. Газированный напитки и алкоголь, сухофрукты, шоколад, кофе, какао, черный чай, а также все, что содержит большое количество сахара: мед, варенье, конфеты — рекомендуется исключить.

Следует питаться небольшими порциями, но часто, через каждые 4 часа.

При перегибе желчного следует соблюдать несколько правил.

Необходимо есть только ту пищу, которая не провоцирует чрезмерное выделение желчи печенью.

Важно включить в рацион пробиотики, чтобы снять раздражение на слизистой кишечника.

Исключить жирное, жареное, соленое, кислое, копченое, чрезмерно горячую или очень холодную пищу, блюда с переизбытком острых специй.

Питание должно быть частым (через каждые три-четыре часа), но умеренными порциями, а главное — регулярным. Желудок не следует перегружать тяжелой пищей, лучше включить легкоусвояемые продукты, ведь данное заболевание блокирует достаточное поступление желчи в тонкую кишку, и, как следствие, органы пищеварительного тракта работают не в полную силу.

Применять желчегонные препараты, можно из рецептов народной медицины.

Блюда должны быть преимущественно легкими. В ежедневном меню должны превалировать вареные, тушеные, запеченные или приготовленные на пару продукты. И это не прихоть, жареная или острая пища способна не только усилить болевые ощущения, но и спровоцировать рецидив.

Диета при перегибе желчного пузыря ограничивает употребление:

— сахара, меда, варенья, соответственно, и кондитерских изделий;
— жира, что позволит предотвратить воспалительные процессы в печени, желчном пузыре.

Желательно позаботиться, чтобы меню включало:

— не сырые фрукты и овощи, а тушеные или вареные, к примеру, винегрет; каши;
— кисломолочные продукты (попутно полезны для восстановления микрофлоры кишечника);
— квашеную капусту, а также сок из нее (он очень положительно влияет на пищеварительные процессы в целом);
— блюда из тыквы;
— масло из тыквенных семечек.

Кроме того, при таком заболевании важен водный баланс организма, ведь как известно, дефицит воды чреват сгущением желчи. Поэтому необходимо в день выпивать не менее, чем 1,5-2 литра воды.

Источник: http://healthinfo.ua/articles/zdorovoe_pitanie_2/31638

Ссылка на основную публикацию